随着社会不断的进步、企业不断的发展，对于我们来说压力越来越大，压力一大工作起来就会力不从心，甚至说严重点：被压力压地喘不过气来。故很多人不知道怎样减压，找不出压力真正存在的原因，我亦是其中之一。刚从招聘岗位调到培训岗位，对于新岗位很多的知识不了解，许多工作都不熟悉，处在茫然、无所适从的状态，随之而来的就是“压力”了。然而自己还算幸运的，在5月26日参加了《职场压力与情绪管理》培训，让我受益匪浅。培训的主讲是郝建军老师，是北大的教授，授课特点通谷、易懂，还有重要的一点是幽漠。此次培训培训课程主要分为两大部分：一、转变观念—把握时代的脉搏，二、调整心态—从容应对挑战。

第一部分讲授的内容有：

1、情绪与情绪管理的定义，告诉现今的我们生活在一个多变、巨变、快变的时代，需转变观念，给自己定好位，把握住时代的脉搏。

2、分析目前我们面临的以下挑战：

a、学历贬值 b、经验饱和 c、能力退化 d、精神压抑 e、健康透支 f、快速变革通过以上6点让我明白了，在快变多变的社会，不能再漠视危险，不能总想着自己还年轻，还可以再混几年，我要趁早学习，要向学习要发展，向学习要未来，要与不均衡、不平等做斗争，必须明白物竟天择、适者生存的道理。

第二部门讲授的内容有：

面对职场带来的压力和控制好自己的情绪，心态很重要，我们需要调整好心态，从容地应对各种挑战，态度好的时候，才能用心做好事，还给我们分析：一个人的成功，人生的态度占85%，专业技能只占15%，可见态度对于我们来说多么地重要。不光要态度好，而且还要感恩，感恩的心可以改变人生，感恩的心可以改变世界。所以，面对压力，我们要有积极的心态，那怎样发展积极心态呢?，老师还告诉了我们30多方法，现列举几条：

1、不说“不可能”

2、凡事第一反应：找方法，不找借口

3、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了(机会永远藏在拐弯处)

4、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理

5、随时记下有用的灵感

6、随时用零碎的时间做零碎的事情

通过此次培训，突然觉得心情豁然开朗，学会了好多减压的方法，调整好了自己的心态。告诉自己不能处在“温水中”，要趁“早”学习，必要时得跳出圈外，出来看看外面的世界，不能有小安乐窝的生活方式。最重要的是学会了用积极的心态去面对挫折与困难!

情绪类的作文篇2

有的时候真的`很严重的，怀疑自己32岁的人是不是已经更年期到了？总是会无缘无故的发脾气，总是莫名其妙的觉得心情不好，总是觉得生活中不如意的事情太多太多了！

我不知道别人的32岁是什么样子的，一直也没有勇气去看30而已，总觉得电视剧中的情节太过残忍，或者说一些特别接近生活中的情节，让自己无法接受，所以只能选择逃避，宁愿不去看！

无论大家炒的怎么火爆，自己始终都没有勇气去看，很多时候真的是感觉自己越活越懦弱，越活越觉得莫名的伤感。

下午的时候突然想到这样的一个事实，那就是十七八岁的时候一直想着可以一个人掰着包包去旅游，去一个没有任何人认识的地方，可是那个时候觉得没有勇气出去！

现在好不容易觉得如果要是有足够的时间，足够的钱，自己也有勇气出去旅游，两天的时候，却发现自己心中有了太多的牵挂，孩子还太小，又舍不得花太多的钱！

最后的结果又只是生活中留下了一个又一个的遗憾！

最近真的是太容易发火了，好像因为天气太热的缘故，或者天气只是自己给自己找的借口，这么多年来，自己始终学不会管理自己的情绪，总是把所有的负面情绪写在脸上！

如果是管理情绪是一门艺术的话，自己发现自己真的是一点都不懂！

虽然有的时候发脾气过后也会觉得后悔，不该如此，可是下一次的时候还是忍不住！

真的希望自己能够找到一种调节自己情绪的办法，做到真正的不急不躁，不生气，不发脾气！

情绪类的作文篇3

最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。

随着社会经济的飞速发展，管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大。长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨大的危害;顺畅的事态发展和良好的情绪如果因自身对情绪控制不当，过度的乐观而散失该有的理性思维，也会致其产生反效果。因此情绪的自我管理对于把握人际关系、保持良好的自我心态、清楚认知现状、保持该有的理性思维有着至关重要的作用。

情绪的重要性要求我们学会控制它。情绪，大家都有，天生就有。大家都有控制权。但是，在过度激动(生气，悲伤，快乐„„)时想控制好，却非常地不容易，我们常常因此出洋相。这是两个小故事，一个真实，一个虚构。有人曾因某个不捡行为，把世界首富告上法院，他的律师本身可以打赢官司的，却因为在法庭上过度兴奋，出乎意料地打输了。有只小鸟在冬天冻僵了，摔倒在地上，有头牛粪便把它盖住了，使它醒了。小鸟高兴地唱起歌来，不料却因此被猫发现，给吃了。这都是一些活生生的例子告诉我们，一定要控制好情绪。比如，我们在受气时候打人，先问问自己，打人可以解决什么?在伤心时想哭，先问问自己，哭能解决什么?在气愤时想骂人，想想骂得再凶，问题解决不了，自己在别人心目中的印象会变得怎样?只有学会控制好我们自己的情绪，我们才会成为有修养，受人敬重的人，才能更快地走向成功!如你经历了一次挫折后，你对自己说;“怎么能发生这样的事呢?太糟糕了，我不能忍受!”从而导致焦虑、愤怒和抑郁以及情绪失控，妨碍我们合理地思考问题;一个理性的人会对自己说：”我真希望那糟糕的情没发生，但它确实发生了，我能够忍受。”理性信念能够引发轻微的不安情绪，如担心、不快、烦恼或伤感，但感情色彩上通常是冷静、温和的，而不是激烈、反复无常的，可以帮助我们克服困难，获得更大的满足。

在一定程度上过度的控制情绪和积压，处理不当会使人身心疲惫。因此，我们需要进行合理的情绪宣泄，即在不伤害自己和他人的前提下，情绪的宣泄是一种自我保护，可使体内剧增的能量得到发泄。现代心理学家威廉詹姆斯博士说：一个人很难以意志来控制他的情绪，但是你可以用你的意志控制你的举止。换句话说，如果你希望感到快乐，你就必须表现出快乐的举止;希望感到有成就感时，你的行为就必须看起来很有成就感的样子。回到自然，流水歌唱，清风的抚慰，呼吸草木的芬芳，以一个旁观者的视角审视自己的生活，当局者迷，当你忘情于山水之间是你的心胸会变得豁然开朗，会发现生活中烦恼大多是一些琐碎的恩怨和得失，没必要计较。

有句格言说得好：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”人在旅途，保持心情快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的东西增加它;第二，发现使你不快乐的东西减少它。无论身处何境，让我们学会选择微笑和幽默。

情绪类的作文篇4

每个人的情绪多变无常，我也不例外，甚至有些与众不同。我的情绪如同五味瓶，酸甜苦辣样样都有，可别认为我是厨师，我的事迹多姿多彩。这是怎么回事呢？且听我慢慢道来。

01酸

“酸”是本人最喜欢的味道，但也是最讨厌的心情。最近网络中到处流传着“我是柠檬，酸到忧伤”的网络语。每当哥哥从青岛上学回来时，我格外开心，但妈妈的“盛情款待”，却次次让我变成了“柠檬”精。

就说这一次吧！最近我们学校又举行了一次“迎新竞赛”，我的跳绳拿了全校第一，当我拿着奖状蹦蹦跳跳回家向妈妈炫耀时，发现妈妈正和哥哥聊得热火朝天。我拿着奖状给妈妈看，可妈妈也没看一眼，就说：“作业写完了？啥时候考试第一再和我说！”我一听，鼻子一下子就酸了。看着妈妈和哥哥开心的笑容，我迈着沉重的脚步，回到了小屋。

02甜

甜是我的“宝葫芦”，有什么苦恼想想甜，好事就来了。不瞒你说，这招还真灵！有一次期末考试，我没有复习，抱着“一猜二蒙三上吊”的想法碰碰运气，看着刚发下来的卷子，我的脑子更加空空如也。考试结束，我走出了教室，心里紧张极了。回班和“学神”一对答案，却惊奇地发现，我的答案和“学神”的几乎一样，我开心极了，想着：如果考了好成绩，妈妈一定会让我过一个完美的假期。

发卷的时候，我不敢看我的试卷，怕自己万一被耍了，万一没有考好，我的脑海蹦出了无数可能……横竖一想，不就是成绩嘛！我把眼一闭，让同桌帮我看着分数。卷子发下来了，同桌盯着卷子，一声不吭。我问：“你快说呀，考了多少？”同桌笑了笑：“79分！”我惊呆了，把眼一睁，看着卷子上写着97分，顾不上和同桌发火，自己就跑出教室高兴地唱歌去了。

03苦

苦是我最讨厌的味道，因为只要它一来就肯定没好事儿。这不，怕啥来啥，苦在五味瓶里呆不住了，急急忙忙就来了。他特别热情，无论我怎么请，他都不走。多亏了苦，我可真的没有安宁日子。作业单上，我把“排山倒海”只答出了原意，却被老师不留一丝情地扣了十分。王者90分，我可真想和苦理论一番，让他赶快回到五味瓶里。

04辣

辣是我最不常用的一种味道，每当她来一次就是万年一次的火山喷发，根本没有火灾的一点机会。这不，昨天我买了一根新钢笔，就因为一个同学要看，我不让，这支钢笔就英勇牺牲了……我对着同学说：“你赔不赔钱？”他不屑地看了一眼钢笔的“遗体”，说，“我凭什么赔？”我一听，气不打一处来，怒气值直线上升，眼里直透火光，那同学看我的神情也不敢再说什么，生怕我会打他，小声说了一声“我赔！我赔！”这才让我的火气消了下去。

这就是我的情绪五味瓶，大家也把自己的“五味瓶”拿出来和我一起分享吧！

情绪类的作文篇5

世上没有不合理的现象，只有不合理的眼光。事物都是一体两面的，处理失当，就是人生沉重的包袱、枷锁；处理得当，就是人生宝贵的阅历、财富。关注生活的积极面，消除情绪的尘埃，压力可以变成助力，烦恼可以转化为菩提。天空依然湛蓝，大海依然壮观，阳光依然灿烂，人生依然美好。

许多人都懂得要做情绪的主人这个道理，但遇到具体问题就总是知难而退：控制情绪实在是太难了，言下之意就是无法控制情绪的。还有的人习惯于抱怨生活，认为生活对自己太不公平。抱怨声中得到了片刻的安慰和解脱。结果却因小失大，让自己无形中忽略了主宰生活的职责。所以要改变一下对身处逆境的态度，用开放性的语气对自己坚定地说：我一定能走出情绪的低谷，现在就让我来试一试！这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一番崭新的天地，你会成为自己情绪的主人。其实调整控制情绪并没有你想象的那么难，只要掌握一些正确的方法，就可以很好的驾驭自己。在众多调整情绪的方法中，你可以先学一下情绪转移法，即暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。情绪平稳了，心胸开阔了，以良好的心态走进生活，面对现实。可以转移的活动很多，你最好还是根据自己的兴趣爱好以及外界事物对你的吸引力来选择，如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读研究、琴棋书画等等。总之将情绪转移到这些事情上来，尽量避免不良情绪的强烈撞击，减少心理创伤，也有利于情绪的及时稳定。情绪的转移关键是要主动及时，不要让自己在消极情绪中沉溺太久，立刻行动起来，你会发现自己完全可以战胜情绪，也唯有你可以担此重任。

我想：大多数人都有过受累于情绪的经历，似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来，于是频频抱怨生活对自己不公平，企盼某一天欢乐从此降临。其实喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心之事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。

情绪类的作文篇6

这天!阳光明媚!空气宜人!好是舒适!绿树与我打招呼，小草向我鞠躬，小鸟为我唱着美妙的歌曲，我吃完中饭后悠闲的走着，到了教室。教室里很吵闹，那里女生再谈他们的乱八卦，这里男生在讲他们的游戏，还有则在用功的背课文呢!我坐了下了心抛开杂念，拿出一作业本做作业了。

铃声响起了，我该睡觉了，谁知这一睡闹出大千秋!

一起来之见，詹争东就坐在座位上，手握拳，头低着，面呈火红色，两眼发红，好像说不尽的怒火，就好像是一个大魔王：想把整个世界吞噬!这时旁边的一位“战士”将与他抵抗，他又毫不顾虑地进行反击：来了一个惊天地，泣鬼神的.狮吼功!就像电视里的狮子王一样，也像三国演义的张飞!可是这小魔王的必杀技对我们来说一无用处，但是如果有一群鸟，早就被吓得魂飞魄散了，鸟儿可经受不起，又来了几个“战士”制止魔王的人工噪音。一个拉住他的衣服，一个抓住一只手臂，另一个则抓住另一只手臂，这魔王好像真的火了，使劲的挣扎着，像是在渔网里的鲨鱼，是落网的狮子。这时他无计可施，又一次发出“狮吼功”，但是这次狮吼功变成了“海豚音”了，这叫真的人工噪音了，要实测下准是100分贝!这下做做业的可不耐烦了(不包括我)，站起身来把笔一丢!喊道：“你烦不烦的呀!”这时他跟是火了，手我的拳头原来越紧，恨不得一拳砸下，弄个脑开花，恨不得一脚踩下，做了个肉脚饼!他所有的方法都试过了，但都没用。上课铃响了，“士兵”们自觉地放了他，便提醒他：“放下屠刀立地成佛把!”

哎!第3节课下课，……他正在不亦说乎的疯玩呢!哎，无药可救……

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