提升信息技术应用能力心得通用8篇

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每一次的心得分享都是一次心灵的交流,让我们在彼此中找到共鸣,在生活中,心得是我们应对挫折的重要工具,帮助我们重新振作,心得大全网小编今天就为您带来了提升信息技术应用能力心得通用8篇,相信一定会对你有所帮助。

提升信息技术应用能力心得通用8篇

提升信息技术应用能力心得篇1

我有幸参加了湘西州信息技术应用能力提升工程的培训。通过这次培训,给了我深深地震撼。现在的我们生活在信息化时代,特别是对信息技术的综合运用能力,已不只停留在课本知识课件的制作上。让我认识到作为一名教师,更应该更新陈旧的教学观念,积极主动吸纳当今新科技,并致力于把它们应用于课堂的教与学活动中。这几天的培训时间虽短,但我的收获颇多。

1、通过培训对信息技术的运用有了一个全新的认识。一改过去的“多媒体可有可无”的落后思想,我们需要积极采用信息技术与各学科的整合,特别是现在班班通的安装,可以说信息化教学已经正式启动。相信这对课堂教学质量的提高提供了很好的保证。当然在信息技术辅助教学方面的技巧和方法还需要我们在以后的教学工作中不断学习,不断积累,不断发展。那样才可以说是真正发挥到了信息化的优点。从而使信息技术更好地辅助我们的教学,改变我们的教学策略,提高我们的教学质量。

2、通过培训学会了许多的信息技术实践操作知识。老师给我们上了一些学以致用的信息化教程。比如ps软件,它可以对一些图片进行处理,science word操作起来更加地方便,还介绍

了一些软件可以进行微课录制,例如class6。0、goldwave,还有adobe premiere对微课录制的.声音和视频可以进行汇合。也让我知道了微课录制是以学生为主体,真正做到了一对一教学的模式。

3、通过培训领略到优秀教师上展示课的风采。这些上展示课的教师都进行了精心的准备,教学方法让我耳目一新。精美的课件,活跃地课堂教学气氛,教师扎实地基本功,让教学和信息技术融合演绎得有声有色。特别是有一位来自二小的彭老师上的《天净沙秋思》这一课,让我有身临其境的感觉。教师铿锵有力地语言深深感染了我,听她的课简直就是一种美妙的享受。

培训时间虽然短暂,但使我受益匪浅,其感触非一一能言尽。在以后的工作岗位上,我一定扎实工作,努力学习,用所学到的技术知识更好地应用教研教改中,提高课堂教学效率, 做一名让学生、家长、社会满意的优秀教师。

提升信息技术应用能力心得篇2

作为参训者我积极参加培训活动,这次培训主要是对教师进行的信息技术基础知识和技能的培养,为提高教师的信息素质,能够在自己所任学科里使用信息技术,做到与教学过程二者融合,从而提高学科教学质量。通过这次研修培训,改变了教师的思想观念,推动学校的教学质量的提升。小结如下:

一、学习的内容

20xx年全国系统开展了网上教师信息技术应用能力提升工程的培训,我们这次学习是非常有必要的,通过培训我学习了因材施教中的师德修养我们学习了什么是因材施教、因材施教与个性;因材施教中的方法与策略(1到4节);中小学教师信息技术应用能力提升标准解读学习了理解与提升工程、了解标准的研制背景、了解标准结构与特点、明确自己努力的方;不让学生畸形发展的教师;教师义务的法律界定与履行(1至2节);问卷星的使用;中小学常见心理问题及应对策略和方法专题;教师职业道德修养;信息化教学环境的专题报告和案例分析等必学内容。

二、学习的收获

(一)开始关注信息技术信息技术的基础理论和操作技术两个方面能力的提升。

教师作为传道者,应有超前意识,率先想到适应新形势、进入新角色,积极参加培训活动,对社会需要什么人,需要培养什么样的人,从理念、思想、内容、教学观、学生观、人才观、价值观等各个方面进行多维思考和全方位专家解读,主要是以创新精神和实践能力为核心的应变能力的培养,需要教师是多面手,是复合型人才,它需要教师的施教活动以学生为中心。教师要练好通用基本功,提高学科基本功,加强实验操作和信息技术的应用能力,超前接受新的思想和方法,教师应该改变粉笔、黑板完成的传统教学做法,用现代化的教学手段代替,使学生在接受的同时感受时代的脚步。通过这次学习我已经认识到信息技术对我们教学的重要性,我已经开始补课,利用课余时间进行自学进修和多问多实践,在制作课件方面我有很多不熟悉的地方,通过这次学习我积极主动的向信息技术老师请教相关的知识,原来的教学通过多媒体多数以文字的形式进行,还不能够通过整合把复杂物理现象物理过程得以展示。也还没有把信息技术用于物理教学中,使一些实验模型能从静变为动。也不能使微观世界的放大,我要根据自己工作中的不足,通过学习我要不断提高自己的业务水平。

(二)提升职业道德素养

通过专家对教师职业道德素养的解读,我们知道当今加强教师职业道德建设、提高教师职业道德素养是我们办人民满意的`根本要求。近几年好多报道教师道德失范事件,让人民对我们教师的道德素养发生了质疑,我们应该反省自己工作中是否违背了自己的职业道德。要得到社会的认可,我们就得强化教师职业认同感和责任感、激发教师职业成就感与幸福感、向教师群体普及法律法规知识,以及规范教师道德专业特性,则对提升教师职业道德素养有着较为重要的现实意义。一个教师,要使自己的教学富有成效,要使自己成为深受学生欢迎的优秀教师,不但要提高自己的学科素质,职业道德的素养体现也是不可缺少的,现阶段要提高教师职业道德修养就必须从一点一滴、一言一行做起,对任何微小的有损教师形象的缺点错误都要认真改正,时刻用教师职业道德规范严格对照和要求自己。唯有如此,才能真正做一个受学生爱戴、让人民满意的合格的人民教师。

三、今后努力方向

老师是个终身学习的职业,社会的发展对老师要求越来越高,我一定要树立终身学习的理念,要成为一名合格的老师。自从参加此次培训,我关注了我们的学习的微信公众号,通过每天的内容翻新,我学习了很多有用的东西,比如家庭方面、班主任工作经验共享,一些教学随笔、信息技术操作技巧等,无论是在业务水平还是在职业道德素养方面都让我得到一些启示,也学了很多对自己有用的知识,受益匪浅。我将以此次培训为契机,不断提升自己,继续关注我们学习的网站。

提升信息技术应用能力心得篇3

参加“国培计划20xx”信息技术应用能力提升工程的培训学习,觉得受益匪浅,对于现代信息技术与物理学科整合的理念得到了深刻的认识和理解,也促使了自己在以后的物理教学过程中积极运用。以下是本次培训的心得体会。

培训不但全面,而且细致,有温馆长对信息技术应用能力提升工程的精彩解读和分析;有各个区域教师现场示范,有课堂实录,更有各种软件培训实践。“国培”为我们这些在职一线教师提供了良好的学习信息技术应用于教学的机会,同时也向我们提出了新的挑战。学习期间,专家们精彩的讲座一次次激起了我内心的感应,更激起我的反思。在这种理论和实践的对话中,我收获着专家们思想的精髓,理论的精华。听了教授的讲座,我进一步体会到了信息技术应用于课堂教学的重要性。知道信息技术应用能力的提升对于课堂教学的意义,在教学中,利用电子白板多创造互动机会,为学生的学习提供更多的学习资源,以促进学生利用资源进行学习;要为学生的积极主动参与学习创造更多的条件和机会。使他们能够通过主动参与、学会学习、得到发展。培训期间,听了许多的案例课,更加直观地让我们了解到这次培训的作用与意义。

总之,在“国培”信息技术应用能力提升工程培训学习,使我充分了解了信息技术应用能力提升对课堂教学的意义;充分提高了信息技术知识水平,在各方面都有很大的'提升。今后的工作中,在信息技术辅助教学方面的技巧和方法还需要我们在以后的教学工作中不断学习,不断积累,不断发展。那样才可以说是真正发挥到了信息化的优点。从而使信息技术更好地辅助我们的教学,提高我们的教学质量。

提升信息技术应用能力心得篇4

通过一个多月的信息技术培训学习,我对信息技术在教学中的应用有了进一步的理解.听了专家的讲座和培训老师的指导后,我感触最深的是微课的认识与制作方法.培训中,老师一方面要求我们以超脱姿态,踏实前行,坚持遵循规律,研究微课新思路;另一方面也要求我们自觉培养自学发展意识,力求适应现代技术的要求,促进学校的信息技术教学上新的台阶.通过深入学习,下面谈一谈这次培训学习的一些感悟.

一、认识了新的课程――微课

在4月24日余德兴老师和25日陈展虹教授的讲解下,我初步认识了"微课"这一门新的课程.他们指出"微课"是指以视频为主要载体,记录教师在课堂内外教学过程中围绕某个知识点或教学环节而开展的精彩教与学活动的全过程."微课"具有教学时间较短、教学内容较少、资源容量较小、资源使用方便等特点.对教师而言,微课将革新传统的教学与教研方式,突破教师传统的听评课模式,是教师专业成长的重要途径之一.对于学生而言,微课能更好的满足学生对不同学科知识点的个性化学习、按需选择学习,既可查缺补漏又能强化巩固知识,是传统课堂学习的一种重要补充和拓展资源.在网络时代,随着信息与通迅技术的快速发展,特别是随着移动数码产品和无线网络的普及,基于微课的移动学习、远程学习、在线学习将会越来越普及,微课必将成为一种新型的教学模式和学习方式.

二、如何根据本学科的特点设计微课

通过这一阶段的学习,本人从别人的身上学习到一些有关微课设计的知识.一节微课能否设计得好、教学效果佳,知识点的选择和分析处理非常重要.因此,在设计每一节微课时,我首先慎重选择知识点,并对相关的知识点进行科学的分析和处理,使它们更符合教学的认知规律,学习起来能够达到事半功倍的效果.我尝试做到如下几点:

1、知识点尽量选择教学的重点、难点.

2、知识点的选择要细,十分钟内能够讲解透彻.

3、知识点要准确无误,不允许有文字、语言、图片上的知识性错误或误导性的描述.

4、要将知识点按照一定逻辑分割成很多个小知识点.

例如:在这次培训中,我根据本学科小学四年级语文的教学,我选择了"习作"指导作为一个知识点设计一节微课,让学生在短暂的10分钟内对习作审题、习作方法等内容进行微课的设计.这节微课在前一节课"口语交际"的基础上进行微课的设计,突破了本节习作课中帮助学生审题和习作方法教学的两个重难点.

三、培训模式微课化

在这次培训中,除了三天的集中培训外,大部分的时间都是通过培训老师的培训微课进行传授知识.在这些培训微课中,老师讲解非常明了、清晰,只要培训者发时间去观看,就能掌握其中的知识点,即使一下了看不明白,可以反复地去看,直至自己学会为止,这符合了微课的设计理念.同时,学员可以通过qq群平台以及微信等方式与主讲教师进行互动,而主讲老师又会不厌其烦进行一一地解答,这样就产生了学员与老师互动,学员与学员互动的培训模式.这样的培训方法既让我们学得了技术又可以在教学中边学习边实践,让我们做到学习工作两不误,真是两全其美.

培训时间虽然短暂,但使我们受益匪浅,其感触非一言能尽.在以后的工作岗位上,我一定扎实工作,努力学习,把用所学到的技术知识更好地应用学校的信息技术教学中,做一名对学生负责,对学校负责,对社会负责的优秀教师.

提升信息技术应用能力心得篇5

5月18日,我参加了在陕西南郑举行的全省中小学教师信息技术应用能力提升工程2.0工作推进会及培训者高级研修班。本次研修班的举办,主要是对提升工程2。0试点实施以来的工作进行总结,交流经验,明确任务,夯实责任,推进工程顺利实施,促进中小学教师信息技术教学应用融合创新发展,为我省构建高质量支撑体系打下坚实基础。研修班既是一次业务培训会,也是对提升工程2.0实施进行再动员、再部署的工作会。在为期五天的学习当中,我聆听了专家讲座、案例分享,进行了现场观摩以及能力点的实境测评。通过学习,我对2。0工程的实施目标、实施路径、考核方法、考核流程、考核细则及考核组织实施有了清晰的认识。

2.0工程实施的总体目标是:到20xx年,构建以校为本、基于课堂、应用驱动、注重创新、精准测评的教师信息素养发展新机制。通过示范项目带动各地开展教师信息技术应用能力培训,基本实现“三提升一全面”的总体发展目标。(“三提升一全面”是指校长信息化领导力,教师信息化教学能力,培训团队信息化指导能力显著提升,全面促进信息技术与教学融合创新发展。)

实施的路径是:省市统筹、区县负责、学校自主、全员参与。

学习的方式是:采用线上线下相结合方式,线上培训25学时,线下实践研修25学时,线下实践研修主要是依据部制定的《中小学教师校本应用考核规范》进行,校本考核规范设置了三种教学环境(多媒体教学环境、混合学习环境、智慧学习环境)四个考核维度(学情分析、教学设计、学法指导、学业评价),以及30项微能力点。教师在参加完不少于25学时的线上培训任务后,依据学校制定的.研修目标和任务,至少选择两个微能力点作为线下实践活动的主要内容,通过研课磨课,授课评课等环节,最终将线下实践内容转化为成果提交到校本应用考核系统。

考核的流程是:先进行校级初评,再进行县级复核,然后省级复审。考核达标后发放证书。

通过试点学校的案例分享、现场观摩,我对如何推进我校信息技术应用能力提升工程2。0工作,有了明确的思路和方向。我觉得要做好全员参与、整校推进,必须做好以下几个方面:

一、基于校情制定整校推进计划

首先要仔细研判学校、教师、学生现状,在此基础上,学校根据实际制定《提升工程实施规划》,在《规划》中明确学校的发展愿景及目标,强化信息技术与教学融合,不断提升教师信息化应用能力,推动课堂教学模式改革。明确信息化发展年度目标,划好时间节点和目标任务。

二、组建一支强有力的队伍

1、信息化管理团队

我校组建由校长领衔,教务、科研、信息化主任、信息技术骨干教师参与的学校信息化管理团队,准确评估学校信息化教学状况,制定学校信息化发展规划和校本研修方案,建立健全有利于教师应用信息技术的各项制度,构建教师信息化发展自觉成长的新机制,确保学校提升工程2。0培训与应用得到有效落实。

2、信息化培训团队

学校精选教学能力强,信息技术优的教师,组建校级信息技术融合创新培训团队,采用混合研修相结合的培训方式,线上线下相结合,以观课议课、学案例研讨、课堂实录分析等为主要内容,引领学科教师学技术、用技术、用好技术,服务于学校发展的总体目标。

3、信息化研究团队

组建信息化研修共同体,通过组建“骨干引领、学科联动、团队互助、整体提升”的研修共同体,围绕学科课程标准、专业教学标准,以问题为导向,以专题研修为抓手,推进相关教学设备和学科软件应用,通过推门听课,引领课,示范课,微型课等信息化教学校本研修,打造“技术创新课堂”。

三、基于学的课堂选择好微能力点与1。0时代的任务驱动、技术学习、个体学习不同,2。0时代我们的任务是整校推进,应用考核,靶向学习。

全部学习涉及30个微能力点,如何选择能力点十分重要,选择能力点低,教师提升空间小,选择能力点过高,一部分教师难以完成,学校技术设施跟不上,会使学习达不到效果。根据学校教师的年龄结构,建议50岁以上的教师选择a能力点(基础能力点)两个,40————49岁的教师至少选择一项a和两项b(提升能力点)能力点,35至40岁的教师选择两项b和一项c能力点(发展能力点),35岁以下教师至少选择一项b和两项c能力点学习培训,信息技术骨干教师和特长教师选择三项c能力点进行学习培训。四、出台激励机制,实现有效监管评估出台学校教师信息技术能力培训激励措施和管理办法,明确学校的信息技术应用能力考核与测评工作办法,及时记录信息技术应用能力培训必修学分。通过各种竞赛活动表彰先进个人,将教师信息技术应用能力作为骨干教师认定等条件,将信息技术应用能力培训纳入教师培训学分管理。对教师信息技术应用能提升工作进行过程监督和质量评价,并将评价结果纳入学校量化考核和评先选优工作。把2。0提升工程工作纳入教师业务考核,在评优树模方面优先推选。

提升信息技术应用能力心得篇6

科学技术的飞速发展,使得以计算机和网络技术为核心的现代技术,越来越深刻的改变着我们的工作、学习和生活方式。信息的获取、分析、处理、应用等能力,已成为现代人最基本的能力和素质的标志。素质的不断深化,对教师的要求也不断提高,只有高素质的教师,才能培养出高素质的学生,为了适应工作的需要,教师要不断的学习、不断的提高,才能适应当今发展的需要。从小培养学生掌握和应用现代信息技术,是信息社会对人才的基本要求,也是增强综合国力的一个重要组成部分,对于现代教师而言,运用现代教学技术进行多媒体教学是现代的一大趋势。信息技术2.0学习给我又一次带来了与现代技术接触的机会。

1.通过学习提升了我的观念

在培训中,我明白了信息技术2.0在教学中的应用更广泛,更省时高效。信息技术与跨学科教学的融合,更要求教师必须提高职业的专业性,才能适应现代化的教学需求。信息技术今后将成为教师教学和学生学习的重要工具。在新课程改革的形势下,未来应溶入先进的教学理念与最新的信息技术,致力于信息技术在课堂上的有效应用。而信息技术2.0的学习为我们教师提供了这样的平台。不仅教师要掌握这门技术,学生也要通过掌握计算机的基本操作,让学生利用各种渠道收集数据,并对所收集的数据进行整理、分析。充分发挥学生自主探?究、合作学习的能力,通过对所收集的数据加以综合分析达到学习的目的。使学生可以更好地利用信息技术提高学习水平。

2.在学习中收获到了满满的知识

本次学习的内容和我们平时的教学工作紧密联系,实用性很强。比如ppt的制作,跨学科教学的深度融合,画思维导图,项目式学习等,促使我们整合各方面的资源,更好的理解信息技术和课程深度融合的意义,为我们今后能将信息技术运用到具体的教学工作中打下了扎实的理论基础。

在学习内容方面,不仅理解了技术的基本内涵,更深入理解了项目学习的一般过程,掌握了信息资源的获取方法、处理方法,还通过案例的学习,掌握了画思维导图的设计方法及评价方法,对信息技术与课程整合的内涵也有了进一步的认识,提升了信息技术2.0的应用水平等等,可以用“收获颇丰”来概括。

在学习方式上,虽然是网络授课,但我们感受最多的是教师精彩的授课和课例演示的新颖。课堂开放式互动,气氛活跃轻松。各学员可以自由的发表自己的意见。打破了传统课堂的教学规律。对于我们来说,虽然每次只有短短1小时学习,但开阔了眼界增长了知识。这样的学习,能充分调动每位学员的学习积极性,各展所长,始终保持旺盛的学习热情和热烈的学习气氛。如果能有效地将它们应用到我们的.日常教学中,必将有力地促进课堂教学效果的提高。

3.学习后有了新的打算

此次学习使我受益匪浅,真正领会到了新的技术理念,也发现了自己身上许许多多欠缺的地方,其感触颇多一言难尽。我一定要借此次学习的东风,将本次所学到的知识运用于日常教学工作,扎实工作,努力学习,做一名对学生负责,对学校负责,对社会负责的优秀教师。积极开展学科教学活动,探讨新的理论,新的教学模式,努力形成自己独特的教学风格和特色。最后,我想说,在愉快而繁忙的假日里紧张的学习有收获着快乐着!我仍会继续学习各种关于信息技术的知识、持之以恒,不懈的努力优化课堂教学,培养新时代所需要的具有高信息技能的新兴人才。这将是我以后的最终目标!

提升信息技术应用能力心得篇7

通过此培训,才真正的认识到自我在信息技术方面还有许多的不足,在今后的业务提升方面还有大量的知识要学习,只有这样随时为自我更新,补充新识,更新观念,从根本上提升专业素养。

随着信息化快速发展,作为一名教师,必须具备良好的信息素养是终生学习、不断完善自身的需要。作为一名教师应具有现代化的思想、教学观念,掌握现代化的教学方法和教学手段,熟练运用信息工具(网络、电脑等)对信息资源进行有效的收集、加工、组织、运用;如果教师没有良好的信息素养,就不能成为一名满足现代教学需要的高素质的教师。

多媒体课件设计与制作、微课设计与制作,等等的解析,才真正的意识到自己在专业知识方面太落后与不足。知道了什么是办公软件强大的功能,平时我只会对办公软件进行简单的应用,没有更进一步去学习,深刻的认识到什么专业知识,我将在今后的工作中不断学习来丰富自我专业知识。

通过深入学习,知道了作为一名教师必须不断的提高自己,充实自己,具有丰富的知识含量,扎实的教学基本功,才能适应社会,适应学生。这次培训我感觉增强了自身学习的紧迫性,危机感和责任感,树立了“以学生发展为本”的思想,只有不断进行教学观念的更新,树立新的'教学观,转变教学方法,才能讲出好课,才能讲出学生喜欢的课。在设计活动的时候,往往我们考虑到的只是“我该如何教”,而忽视了“学生如何去学”的问题。如果教师在教学中的表现只是平平淡淡,没有激情,那么学生的情绪也不会特别高涨。因此我觉得在教学中激发学生的情感,教师自我的情感体现是非常重要的。

这次培训使我受益匪浅。它让我站在了一个崭新的平台上审视了我的教学,使我对今后的教学工作有了明确的方向。 转换人说过:讲好一节课,不仅是知识信息的传播过程,更是一个心灵交汇的心理场。如果教师在教学中的表现只是平平淡淡,没有激情,那么学生的情绪也不会特别高涨。因此我觉得在教学中激发学生的情感,教师自我的情感体现是非常重要的。

总之,这是促进我教学上不断成长的一次培训。这次培训使我受益匪浅。它让我站在了一个崭新的平台上审视了我的教学,使我对今后的教学工作有了明确的方向。

提升信息技术应用能力心得篇8

从赵主任布置学习2.0开始,就充满了抵触心理,因为它对我们来说是一个全新的领域,学校又对我们全体教师进行了培训,听得糊里糊涂,仿佛一个新生的婴儿,仅会睁大瞳孔,四处张望,想拼命抓住一些稻草,却总是空空如也,内心迷茫而又焦灼。开完会回来,硬着头皮开始了第一阶段的工作—网络研修。一一点开,全是似乎离自己很遥远的电脑知识,提不起半点兴趣。自己最开始选能力点的时候,也是模模糊糊就选了三个能力点:1-1根据教学需要自行设计学情问卷,组织学生作答,有效分析学生已有基础、学习需求、学习困难。1-2结合学情分析,根据教学需求,从网络中获取各类教学资源,有效筛选并修改,设计出有针对性的教学设计,并依据教学设计制作课件。1-4有效使用信息化教学设备和方式创设课堂情境,激发学生学习兴趣。

在繁重的课业任务中,透过缝隙挤出仅有的时间,开始一边听课一边做笔记。渐渐的就没了耐心,那种让人厌倦的挫败感重重袭来。恍恍惚惚间就完成了第一阶段的学习,谈不上收获,只有些许的感受,顿时觉得自己被时代抛弃了。

研修开始进入了第二阶段--校本研修。这下子整个人都慌了。赵丽阳主任来指导工作,她细细讲明工作要点,上交材料,还点到了一些软件的操作,那层遮挡自己很长一段时间的迷雾才渐渐消散,终是有了一些头绪。但,实践与理论相差实在太大了。每一个能力点要递交的材料,都涉及到信息技术与学科教学的深度融合,都要求我们会运用信息技术来辅助教学,一连串的软件应用让你晕头转向,无从下手。此时,学习便是最好的老师。于是,重新登入系统,重新听课,进行学习。此时的学习是带有目的性的、操作性。每一个软件的操作,都是一边看视频演示,一边自己操作,不会的,就重复看,反反复复的看。那些日子,熬夜成了家常便饭。熟悉了软件的操作,开始按照能力点的要求,完成作业。遇到问题,要么回看视频,要么百度,要么就四处打电话请教别人。下载成功之后却不会使用,一遍一遍的看视频也还是一头雾水。只能找我们语文组的小美女赵丹怡帮忙,在她的耐心指导下才得以完成工作。

经历了第一阶段的摸索,第二阶段的实践,到了第三阶段才开始看到了希望。经过反复的备课、磨课,才有了教案的成品。再运用所学的信息技术知识,开始制作课件。

时间的轨道带着2.0项目走过了好几个月。虽然过程真的特别辛苦,但此刻回想起来,更多的却是甜蜜,以及小小的成就感。忽然觉得,很喜欢那个努力的自己,能够在一个全新的领域,凭着一颗持之以恒的心,一颗谦虚好学的心,能够坚持学习下来,并且还学到了很多新的技能。所以,不积跬步无以至千里,往后的日子,继续用力奔跑吧,向着阳光,迎着微风,跑出最美的自己。

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