下面由我代表家委会各成员作上一阶段的工作总结。我们班的家委会由我、董卓龙妈妈、李美桦妈妈3位家长组成。作为第一届家委会成员，我们毫无经验，但是，在禹老师的鼓励和帮助下，在各位家长的理解和支持下，我们投入了极大的热情参与到班级工作中来。我们的宗旨就是：为孩子服务，为家长服务，一切为了孩子。在老师的协助和家长们的配合下，做了一些工作，现总结如下：

1.恪守职责，主动参与、积极配合学校、老师开展工作

本届家委会配合班级老师的工作，开通了qq群和qq博客，以及新浪博客。qq群是大家交流沟通的一个平台，现在已经有群成员59名，包括禹老师和ms彭都在群里。

我们班的qq群应该来说还是比较活跃的，基本上每天都有家长在群里交流，包括学习和生活方面的内容，比如说谁今天没收到作业短信、谁家孩子的书本、笔袋掉了，只要在群里吼一声，肯定会得到回复，有时候家长们也会在群里讨论，孩子学习上遇到问题，或者一些合适低年级孩子的方法。还有就是，像去年61文艺演出、孩子们去方特春游这样一些大型的活动，就有几位在现场的热心家长，直接拍照，在群里现场直播，让没时间来现场的家长可以及时看到孩子们的情况。

另外，我专门为家委会申请了一个qq号码，头像就是我们班的班符大拇指。孩子们的活动照片以及班费开支等，都在家委会的qq空间公布，加了群的家长点击空间进去，都可以及时的了解动态。

所以，我觉得这个群，还是发挥了它的便捷联系功能，促进了家校互动，提供了孩子的交流平台。

2.布置教室

每个9月份的开学前，为了给孩子们一个崭新的自己喜欢的学习环境，家委会在禹老师的带领下，组织家长布置教室。给孩子们提供了更好的学习环境。

像张佳奕妈妈、李沐恒妈妈、刘祚妈妈、彭子昂外婆等家长，就充分发挥自身的美术功底，积极参预黑板报的布置，把咱们班每一期的黑板报都做的生动活泼。

3.家委会积级参预配合学校组织的大型活动

比如去年的61演出，参与节目表演的孩子们，都在家长的带领下，来校反复彩排。正是由于准备充分，孩子们才能在台上落落大方。

在去年的学校运动会和跳绳比赛上，家委会和家长们跑上跑下，配合老师组织同学，维持秩序，拍照摄像。

4、配合学校和班级老师进行计划的实施

像董卓龙的妈妈是管财务的，就多次被临时通知来学校缴纳相关的费用，比如统一购买的口算题卡、好字行天下的作业等等，与打印社结班级用的印刷品的账。

另外，大家都知道的，孩子们的奖票可以兑换奖品。以前我们采购的主要是孩子的相关用品，那么今年，孙从善妈妈、张佳奕妈妈等热心家长就建议，可以采购部分大人用的东西，让孩子们用奖票兑换之后，送给家长，目的是让孩子们时常保持一颗感恩的心，这一提议也得到了禹老师的肯定和大力支持，禹老师特意为感恩奖降低了兑换门槛。所以，如果哪天孩子回家突然神秘的送您一份礼物，请笑着接受，并给孩子适当的赞许吧！孩子肯定会很开心的。这里要说明的一点就是，因为受经费局限，我们不可能采购高档的大人用品，但是会尽量采购物美价廉的东西，所以，如果礼物不是您的风格，或者不是您平时使用的档次，还请您多多包涵我们的工作。毕竟我们的初衷不是在于物品的价值，而是在乎孩子的这份心意和这种品德的培养。

会长发言稿范文篇2

各位家委会代表：

你们好！

我是负责后勤的熊教师，很快乐今日在本学期的家委会上发言，我今日主要是想给大家介绍一下幼儿园的安全工作，幼儿园的根本是安全，只有在安全的根底上，才能谈得到，谈到多种模式，只有安全，孩子们才能快乐地在幼儿园成长。

一、门卫安全

我们的园门是在每天上午的7：30准时开门，在9：00时关闭，幼儿入园必需刷卡入园，假如晚到的幼儿一般是要打电话给班上教师，让教师来接。

下午是4：50开园门，17：20时关闭园门，平常我们会关锁好大门，不让幼儿擅自离园或让生疏人接走、亲密留意幼儿出入，防止幼儿丢失，家长中途接孩子，请出示门禁卡（没带卡、请和班上教师联系）假如在中途来接送幼儿，肯定要告知教师，并让教师送到门口，并在中途离园登记本上登记方可离开，门卫人员要做好幼儿园周边环境的安全秩序维护工作，严禁各种车辆堵到幼儿园大门外，要保证幼儿园大门，安全出口畅通无阻，发觉幼儿园周边环境存在着安全治安隐患要准时报告。所以对于门卫师傅来说，他们的`责任是特别重大的。

二、园所场地玩具安全

我们每周都会对玩具，设备设施进展安全排查，检查内容有：螺丝是否松动，塑料板是否开裂，是否有积水。

三、园车接送安全

1、每周一对园车进展安全检查。

2、每天早上园车返园后司机都要对园车进展卫生清扫及安全检查。

3、每天早晚接送都会由我和一位教务干事帮助接车教师护导幼儿们上下园车。

4、每周五园车进展全消毒。

5、依据交警部门规定，园车不进小区，不走小巷，每个站点都需上报及备案。

6、坚持每位家长接送幼儿都需要持有接送卡。

7、幼儿在车上都必有寄安全带。

四、幼儿安全提示

1、留意人身安全

幼儿园实行封闭式治理，家长送孩子务必亲自将孩子送到班级确认安全前方可离开；接孩子请家长务必持卡，严防冒领错认。若特别状况，请家长事先与教师通话告知，并履行进出校园登记手续。增加孩子自我爱护意识。要孩子不做危急的事情，不到池塘边、水坑边等有危急的地方玩耍。孩子外出要跟随大人，不与生疏人交谈，不同生疏人走，不吃生疏人给的东西。遇到紧急状况学会报警。养成事事讲安全、每天讲安全的良好习惯，切实提高孩子的自我爱护意识。

2、留意交通安全

家长要加强对孩子的交通安全常识，培育孩子交通安全意识，防止交通事故发生。如孩子靠右边行走；不在公路上相互追赶、打闹、玩耍；横过公路时，要拉着大人的手，避让机动车辆,不与机动车辆争道抢行。

3、留意饮食卫生安全

家长要孩子养成良好的饮食习惯和个人卫生习惯，勤洗澡、勤剪指甲、勤理发，预防传染疾病。做到“吃熟食、喝开水、饭前便后洗净手”，切忌暴饮暴食，切忌食用变质、过期的食物，不到流淌、无证摊点购置食物，以防食物中毒大事和胃肠道传染疾病的发生。

4、留意传染病防治

近期天气多变，请家长时刻关注孩子身体状况，依据天气变化准时给孩子增减衣物。假如孩子消失发热、咳嗽、咽痛、全身酸痛等身体不适病症，应准时到医院就诊，病愈后再回园上课。建议家长少带孩子到人多聚拢的公共场所，养成“勤洗手、洗净手、喝开水，吃熟食、常通风、勤晾衣、多晒被”的良好生活习惯。家里保证每天通风、消毒。

敬重的家长朋友们，孩子的安康成长、成人、成才是我们共同的责任，盼望大家理解并协作幼儿园的各项措施，充分发挥家庭及家长言传身教的示范作用，家园联手，共育良才。

会长发言稿范文篇3

尊敬的各位老师、家长朋友们：

大家好！本人名叫万红利，是六（2）班万津津同学的家长。在这里首先感谢学校、老师给予我这么好的一个机会，感谢大家的信任与厚爱，我很荣幸地成为本校的家委会成员之一，能站在这里和大家共同探讨学生的成长相关事宜。我们选择了忠信小学，事实证明我们的选择是正确的，通过近年的，我们的学生逐渐成熟起来，老师们落落大方的举止、生活朴实的作风、勤奋好学的精神，潜移默化地影响着我们的学生，让他（她）们在这里养成良好的`学习和生活习惯，正是由于老师们对学生的无私奉献和谆谆教导，使每个学生都有了可喜的进步。在此，我代表与会的各位家长对各位老师的辛勤表示衷心的感谢！

为了履行好家委会的职责，我想要重点做好以下几个方面的工作：

1、真诚沟通。

将家长委员会建成一座桥梁，成为学校、老师、家长和学生四方受益的一个组织，在互相理解，相互尊重的基础上，建立学校、家长、学生之间真诚的信息渠道。多参与了解将学校的近况反映到大多数家庭，同时将家长们的普遍意见和看法及时反馈给学校。

2、加强协调。

对于学校管理工作上的一些安排，家长委员会要抱着实事求是的态度，认为正确的大力支持，认为有误的，直言反映，把事实反馈给家长委员会，由家委会反馈给各位家长。家委会要加强协调，在学校、老师、家长、学生之间营造和谐、信任的气氛。

3、出谋划策。

家长委员会的成员，要代表家长们关心学校，为学校开展素质活动出谋划策，提供力所能及的支持和帮助，家长委员会配合学校，多组织各种活动，调动学生、家长参与到学校中，让不仅仅限于学生对知识的学习，而在于德智体全面的发展，让每一个学生在忠信小学都能留下美好记忆，交下更多的朋友，在老师和家长的共同努力、关心和帮助下，快乐、阳光的成长。

4、做好表率。

家庭是学校的重要补充，我们家长是学生的第一任老师，所以，我们以言传身教潜移默化地影响、引导学生树立正确的待人接物之道，良好的生活学习习惯。

学生的成长离不开学校这片沃土，离不开园丁们的辛勤培育。一个学生的全面发展是家校共同努力的结果，家委会开展的活动作为学校课堂教学的延伸，在素质中有着不可替代的作用，让我们携起手来，共同努力把忠信小学建设好，让我们的学生在健康、快乐的环境中茁壮成长。

谢谢各位老师和家长朋友们对家委会的关心、帮助和支持！

会长发言稿范文篇4

首先请允许我代表学院团委大学生文明办协会、文明基金分会、文学思想分会所有骨干、会员对团委学生会主席王利远、刘金胜学长，团委社团部长郜庆禹学姐，自动控制工程系团总支副书记李慧学姐、自动控制工程系社团部部长李戈超学长、院环保协会会长高霏、鹏程武术协会会长许伟及所有与会嘉宾的到来致以最诚挚的感谢！

大学生文明办协会隶属于沈阳工程学院团委社联，成立于20xx年11月，是由电气工程系王靖等同学发起成立的，目前有会员45人，是大学生中一个思想进步，以宣传精神文明行为，参与校内及社会文明公益活动为导向的新生社团。

本学期由于协会的发展需要又设立了下辖流动支部：于管理工程系设立了文明基金分会、政治法律系设立了文化思想分会。

回顾一年来所取得的'成绩：我们文明办人始终以“砥砺品行、刻苦学业、团结协作、积极乐观、和谐文明”为宗旨，以“院团委、学生会”为中心，以“用爱心、信心、友情来帮助、感染、团结广大同学，增强协会凝聚力、战斗力”为基本点。提前实现了20xx年协会 “实现会员人数达标（达到沈阳市委文明办50人要求）

加大二线会员发展力度，提高会员质量，健全机构体制，落实好各项活动方案”的发展目标。先后举办了多项活动：20xx年4月我们协会联合动力系社团部举办了“创业文明宣讲会”百人大会、5月联合院爱心社团于大东区社会福利院举行献爱心活动、6月组织协会全体会员九一八纪念馆旅游、7月协会举行“文明考试做沈工文明学子”签名活动

本学期9月又联合院环保协会组织了“文明朝阳募捐行动”活动，10月协会举行“重温历史，感受九一八”演讲活动，10月20日的今天又迎来了我们大学生文明办协会一周年的庆典活动，借此机会对一直以来对我们大学生文明办协会创办以及发展给予支持和鼓励的所有朋友表示衷心的感谢！

展望未来，我们文明办人豪情满怀，我们会以更为积极的行动为校园文明公益事业贡献我们的力量；我们用我们的实际行动倡导、引导同学们提升自我能力及素养；我们将一如既往开展最行之有效的文明公益活动。接下来我将代表文明办协会作题为“论文明持久战”的报告。

会长发言稿范文篇5

尊敬的各位家长：

大家好。

非常高兴各位家长能如约参加开学初的家长会。

孩子入学已经二十天了，今天召开家长会的主要目的是想让每位家长了解孩子在学校的生活和学习，以及孩子一些习惯培养，也希望家长配合老师做好我们学生的入学工作，做好孩子们幼小衔接的过渡，利于孩子更好成长。同时，也加强家校之间联系，为的的出发点“一切为了学生，为了学生的一切，为了一切的学生”奠定基础。下面我想谈谈孩子们在学校的学习和生活，共同分享这二十天以来孩子们的成长。

一、对学生视角。

对孩子的不是一朝一夕的，他是一个长期工程。不单单是需要孩子本身的毅力，更需要家长持之以恒的管理，孩子就像田间的小苗，一家都养这一颗小苗，需要给她提供适合的环境之外还要细心的为其浇水施肥拔草，让其健康成长，孩子也是如此，除了学会知识，最主要的是学会做人，做好人，做一个懂得宽容的人，懂得善待他人，因为善待他人就是善待自己，切不可因为一点点小事而斤斤计较，还好，我们班级这五十个同学这些天以来就有两个男生打架，被我狠狠的批评了一顿……此后至今，没有打架没有骂人的。如果孩子之间发生了矛盾，咱们各位家长尽量少插手，因为家长参与，事情的性质就变了，本来孩子之间的小问题，老师解决了就过去了，家长参与进来就有改变性质，所以我不建议家长参与孩子之间的问题，对孩子以后的成长没有好处。

如今的分好多种，有善和恶。我理解的善就是从正面去引导孩子，宽容，善待，有爱心，讲文明懂礼貌，努力学习。尤其是男孩子要大气些，别斤斤计较。尤其在和同学之间的关系上，谁要是碰一点别大惊小怪的，不依不饶，得理不让人。特别是有些家长告诉孩子：谁要是欺负你，你就打他，别怕他。我最讨厌家长和孩子灌输这些，都怕自己孩子吃亏，这也无意中的看出了一些家长在孩子上的态度，我不赞成这种方式和方法，这无意中就助长了孩子的自私心理，心中无他人，心中有自己，久而久之，他的心里都不会有父母，等他长大成人了，还怎么去和别人交往？

不过，我们班级的家长都很大度，前几天浩宇和郝毅跑的时候碰上了，把王浩宇嘴唇垫出血了，家长都没说啥，都放学了，我才想起来，王浩宇奶奶还说，学生那么多哪那么好老师会照顾全。我感觉，一开始，我们班级的家长就和其他班级的不一样，所以，我带我们这个班集体的时候也格外小心，尽量自己少休息，对每个孩子都多照看几眼，刚上学两三天，孩子们感觉操场太大了，不到去哪里玩，就全到体操台上爬上爬下，呼了一层，全是一年级的孩子，就像蚂蚁沾糖似的，看着他们很可笑，可危险时候都有可能发生，所以，中午12点吃完饭，，所以我尽量让他们吃完了饭去趟厕所回来就背课文，免得玩是时间太长发生危险，大约每天在12：30的时候才出去玩会，别的班级的孩子玩接近一个小时，我们班级的孩子能玩20分钟。孩子们太小，没有深浅，怕发生危险，这还有好几个孩子和大学生撞上了呢，一发生碰撞，我们的孩子就得吃亏，他小啊，回来哭哭咧咧的找老师，我还得劝他，也找不到谁撞的啊，所以，我也常告诉孩子溜边走，别跑。

二、对孩子的习惯培养

刚接手这五十个孩子，我还挺喜欢他们的，我本身也比较喜欢孩子，每个孩子都很聪明也很调皮，非常天真，幼稚，单纯，所以也经常有些笑话在孩子们中间发生。这五十个孩子聪明伶俐，乖巧可爱。智商（iq）可以说先天的自然条件都不错，有句话说的好玉不琢不成器，再好的智商，如果后天不努力，也会泯然众人的。所以现在的学生竞争的不是谁聪明，不是谁智慧，不是谁智能。而是谁的情商高，谁的情绪智力高，对学习的情感态度意志和耐挫折能力高人一等。对于我们小学生而言，我认为是孩子的学习态度，学习品质，学习习惯！那么小学这六年时间在做什么？有的家长可能认为成绩高，我就成功了，那你就错了！小学的知识点固然重要，可培养的学习习惯，学习方法，学习态度可是终生受益的。

一个良好的养成习惯的确重要。如果孩子的习惯从小没有培养好，那么，到大了再纠正是很难、很难。一年级，是养成的新起点。一年级的小孩现在就是一张最干净的白纸，你在这张白纸上为他涂上什么颜色，它将来就是什么颜色。所以，要想使这张白纸，将来成为一最美丽的图画，你就必须从现在开始认真去勾画每一笔。所以，一年级学生的养成是重中之重。我觉得每个孩子身上都蕴藏着无穷的潜力，都能达到最优秀。关键在于孩子自己有没有认真对待，有没有把学习当作一回事。因此，希望家长能予以配合，充分发挥外力的作用，让孩子在成长的道路上走得更稳一些，发展得更快一些。养成一个好的学习习惯最少要21天，反复强调好的习惯好的行为，好的方法，显得至关重要。好习惯的养成是有一个过程的，不能操之过急，要慢慢来需要耐心恒心和信心。

首先，书写的习惯。比如写拼音，刚开始看学生写，快并且乱，有数量没质量，幼儿园学习拼音有利也有弊，所以纠正规范也比较费力。我当时就想，等开家长会的时候先培训家长怎么让孩子写字。（说说拼音和数字的书写）因为全班就有两名同学没学过拼音，有两名同学没有系统的学过拼音。感觉跟不上，可在书写这一块是空白所以这两名孩子写的很规范。当然得是认真写的时候。这一段时间孩子们的书写有进步，写的不着急了，我发现孩子们特好学，而且喜欢表扬。有的孩子一听表扬谁了，他也马上认真写，那种竞争意识还蛮强烈的。书写的习惯培养是需要一个漫长的过程的，这个过程可能持续到三年级会是一个转折点，四五年级就是巩固，把书写的基础打好，到了六年就会轻松些。我现在强调孩子们写字写的大些，因为越到高年级贪图速度就越写越小。我就要求孩子们写字横平竖直，用劲写实。

再有，上课听讲的习惯也非常重要，有时上科任课，在下面搞小动作，我一题示，他悄悄告诉我，我都学过了，哦，学过了，就可以不学了，因为会了，所以告诉孩子无论是会还是不会都要认真听课，这才是对的。

除了培养听课和书写的习惯。还有遵守纪律也很重要，需要反复强调，孩子们的特点是有意注意时间很短，一个不经意的小东西都会引起他们的注意，我感觉就像一只小猫，什么不起眼的东西都会引起他们的兴趣，比如一本书他们都会玩半天，不提醒不罢休。一年级孩子缺乏自制力，强调纪律约束是必要的。俗话说：没有规矩不成方圆，校有校纪，班有班规。要明确的是：既然是纪律就要严格遵循，不应该也没有理由去违反和破坏它。纪律面前人人平等，一视同仁。

会长发言稿范文篇6

尊敬的各位领导、各位来宾、媒体朋友们：

大家下午好！

今天非常高兴能与各位一同相聚在济南这座泉城，共同见证济南月星家居广场的盛大招商，在此，我谨代表济南建材协会预祝招商发布会圆满成功！

据我了解，近几年来，济南经济稳步发展，居民收入水平迅速提升，济南人民对住房需求，和品味家居生活的需求逐年递增，受程度的攀升，也带动了高品质家居的需求，而济南目前的家居市场已不足以满足居民对家居生活的需求。如今，来自上海的月星家居集团将济南纳入月星“大山东”落店计划，将有着二十余年发展经验的家居卖场带入济南市场，着力打造优质家居服务，品质家居生活，为济南的`家居市场注入新的活力！同时，也将为广大家居生产企业了解行业发展趋势、把握市场机遇；为经销商调整经营策略、创造更多财富提供了广阔的平台。

我们非常看好济南月星家具广场，不仅因为它占据了得天独厚的地理位置，更因为在她的背后有月星集团提供的强大的经验、资源、人力等软实力支持，月星家居也是遵守承诺，秉承一贯的宗旨，扶持每位商户，帮助商户经营，也将带领所有入驻品牌厂商和经销商在济南收获新的辉煌。

最后，祝济南月星旗开得胜、鸿图大展！祝各位领导、各位来宾身体健康，万事如意！谢谢大家！

会长发言稿范文篇7

公司全体同仁、工友们：

你们好！

时光飞逝，岁月匆流。转眼，我们已经送走了丰硕的20xx年。回首过去的一年，协会全体成员勤奋务实、兢兢业业，克服了一年工作中的各种问题，比较顺利完成了年初制定的各项目标和工作任务。萌芽朗诵协会依旧保持着健康、稳步、持续的发展势头。今天，我将在这里做题为“坚定信心，迎接挑战，协力同谱新乐章”的协会20xx年工作报告。

过去的一年，是协会完善机制建设、强化对外联系沟通的第一年，是锐意进取、管理工作和整体实力不断攀升的一年，是协会变革和体制创新、向多元化发展迈出坚实步伐的一年。在这一年里，我们始终以“诚恳学习，热情付出”的协会精神为行为准则，秉承“内练素质，外树形象”的协会管理方式，紧跟学院发展步伐，按照年初制定的目标，厉兵秣马、扎扎实实地开展各项工作与活动。这一年里，协会的会员素质、管理模式、对外联系工作都得到了显著的完善和提高。下面，我就20xx年度协会各方面的工作情况作以简单的总结和汇报。

一、协会的管理架构紧跟发展需要，进一步优化

在协会成立时的基础上，根据工作发展需求，协会目前共设置部门8个，下分常规部门(秘书处等七部门)与特殊机构(基础部)。各部门及机构人员基本齐备，达到了职权明晰、各负其责。各部门有各自的负责人，基础部班子成员齐备。在协会常委会的统一部署下，各部门与各机构及职能小组能团结一致，形成合力，组成了一支执行力强、战斗力强的高效的团队。各团队之间能够充分发挥各自的优势和作用，尽心尽力地做好自己的本职工作，进而取得了20xx年相对可喜的成绩。

二、协会各类管理制度逐步健全、日臻完善

先进的管理制度是执行力的保障，是提升协会核心竞争力的重要途径。通过近一年的协会发展中，管理制度逐步规范。并根据具体实例将借鉴与融合相结合，基本形成了一个规章完善、流程顺畅、考核有效的制度保障体系。

今年年初，从实现协会整体战略出发，协会再次将修订管理制度列入目标管理。协会常务委员会召开会议，广泛征求各部门意见，认真审核和讨论并最终表决通过了协会考勤、部门管理等一系列新的管理制度。

新的管理制度删除了不适应协会发展的条款，细化了各岗位的职责和权力，使制度更加以人为本，更符合协会的实际需求，更加具有指导性和可操作性。使协会的各项管理工作都有了一定的提升，使协会各部门协调运转、有效制衡，使协会管理人员和广大成员养成了良好的执行力意识和具备了较强的执行力行动，确保了协会各项工作与活动正常运转，有效调控了协会内部各种关系。

制度将人本化管理作为人事制度管理的重点，使“入会绿色通道”“权责分化制度”等人性化体系逐步完善，进而消除了成员工作中的一些消极思想，解决了成员工作业绩考核的实际问题，也使得成员的稳定性进一步增强。

三、协会文化建设与时俱进、不断丰富

文化是协会的内涵，是协会生存和发展的核心。优秀的协会文化能激发协会成员的责任感和荣誉感，能极大地鼓舞协会成员努力学习、热心工作。今年，协会文化建设可谓是百花齐放、硕果累累。六月份，协会网站建设完毕并投入运营，成为协会对外宣传的窗口。去年十一月份，协会受南昌大学就业规划协会邀请并参加就业规划指导协会的年度总结暨表彰大会，带回了较为先进的协会管理方法。除此之外，协会全年由剧务部与诗文社牵头组织的各类协会活动工作已经完成，提高了协会成员的素质并激发了协会成员的上进心和责任感。现在，协会主办的“萌芽月”文化活动的组织工作也已经开始，在各部的积极参与下，各项筹备工作正在有序地进行。

总体来看，今年是协会文化的建设年和发展年，体现了协会“人文、严谨、创新、和谐”的`协会理念。通过搭建协会文化的平台，我们发现了一大批有思想、有活力的优秀协会成员，也挖掘了协会发展所需要的各个层面的人才。

萌芽朗诵文化感动学院的同时，已经成为萌芽人工作动力核心。今后，我们将拓宽渠道、加大力度，为协会文化提供有力的后备支持，以促进协会文化建设的新的发展和质的飞跃。

会长发言稿范文篇8

尊敬的各位老师、亲爱的同学们，大家上午好！

时光荏苒岁月如梭。在大家翘首企盼中，我们又一次迎来了今天的第三次欢聚。借此机会，请允许我代表xx全体同学，向曾经呕心沥血培养并始终关注我们成长进步的老师，还有几个因其他原因未能与会的老师表示热烈的欢迎和衷心的感谢！并对百忙之中抽出时间参加本次聚会、并给予同学会积极响应与大力支持的同学们表示我最诚挚的谢意！

还记得第一次同学会是20xx年，那时候的我们是奔六的年龄，这是我们第三次同学会，转眼我们又要奔七了，在这次参加同学会之前，我有一个话题要告诉在座的老同学，那就是“健康与养生”。

俗话说：“三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十而从心所欲”，60多岁的我们，大多离开了工作岗位，卸掉了工作压力，已经不再需要那些苦苦寻觅、等待和追求而获取的荣光；已经解脱了单位同僚妒嫉和贬褒，从复杂人际磨擦的技巧中斡旋解放；在领略了天地苍茫和人生嘈杂后，在下山的路途中不再匆忙。在经历过生活的磨砺和沉浮后，性情越来越沉着和平静，已能坦然接受生命里的残缺或世事的不尽人意，以坦然的心态消释人情冷暖。

现在，我们的孩子大都成家立业，休闲在家的我们，时间富裕了，可以不用为养家糊口奔波了，可以卸掉了工作压力，丢弃追名逐利思想，轻松地按自己的意愿生活了，可以享受儿孙缠膝人天伦之乐，譔是我们静下心保养身体的时候了。有人把人生比成赛场，上半场按学历、权力、职位、业绩、薪金比上升；下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降，同学们要在下半场赢，就要保重身体，没病也要体检，不渴也要喝水，再烦也要想通，有理也要让人，不疲劳也要休息，不富也要知足，再忙也要锻炼。如果说三十岁时成功靠的是灵气，四十岁时成功靠的是运气，五十岁时成功靠的富有的资历，六十岁成功则靠的是愉悦的身心健康。

60多岁的我们应该如何养生呢？我认为有以下几个方法：

一、合理饮食，身体不老。

膳食与运动都是健康的必需。有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许许多多种延寿措施中，合理膳食是最有效的措施。不合理的膳食不仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。合理膳食说起来很复杂，其实归纳起来可以用八个字概括“什么都吃，适可而止”，三餐七八分饱。顿顿吃得太饱，容易造成脂肪肝、高血压、动脉硬化、冠心病等疾病。而七八分饱则是健康长寿的秘诀。

二、适度运动，精力不老。

生命在于运动，不仅适用于年轻人，同样也适用于中老年人。运动可以使中老年人的血液变得“充足”，血管富有弹性，肺活量增加，心肌更加强壮，骨骼密度增强，血压降低……更为重要的是，积极运动的人，外表和身体机能都处于良好的状态。最好的运动是步行，步行还能改善思维，使情绪变得愉快。

三、平衡心理，心态不老。

乐观积极的心态是超级保健药。古语云：“水至清则无鱼、人至察则无亲”，说的是凡事不能太计较，“退一步天宽地阔、让三分心平气和平”有什么恩恩怨怨还不能释怀呢？一位哲学家讲过：生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福没有固定的标准，幸福是一种内心的感受，就看自己以什么样的心态和眼光来看待事物和人情。正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会，就可以获得良好的心态。还要学会“三个忘记”——忘年龄、忘记疾病、忘记一切恩恩怨怨。要有“三个老”——老窝、老伴、老友，“老窝”就是说人有一定年纪了要居有定所，不能像年轻时一样四处奔波，要有一个能让你休息的宁静的港湾，这个港湾里除了有房子住所外，还要有你的“老伴”，俗语道：“少年夫妻老来伴”夫妻相伴能使你有安全感；其次是要有“老友”；“有朋自远方来不亦乐乎！”经常有朋友常相聚可以使中老人人的生活丰富多彩。

四、张弛有度，器官不老。

医学研究表明，人体是个构造复杂的庞大的机器，哪个“零件”出了问题，它都会提前发出预警信号。因此中老年人要善于“倾听”这些信号，防微杜渐，以免贻误治疗的良机。一要做到保证睡眠，睡眠质量不好，会造成大脑功能下降，植物神经不稳定，植物神经紊乱，造成内分泌一切功能紊乱，最终导致血压高、动脉硬化等疾病。所以每天应保证8小时睡眠。现在处于亚健康的人很多，睡眠时间不够或者睡眠质量不好就是很重要的原因。二是早起一杯水；三是多用脑多交流，有些中老年人总是长时间闷在家里，很少出去运动，也很少和其他人交流，时间久了患上了老年痴呆症。中老年人应该培养自己的'爱好，多读书看报，或者练习书法、乐器，或者常和朋友交流谈心，对预防老年性痴呆都是很有帮助的。

五、最后一条最重要，就是做自己想做的事情，开心就好。

同学们，其实，最好的医生是自己，最好的保健是笑容，欢乐是长寿的妙药，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。相逢莫问留春术，谈泊宁静比药好，养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。

最后，我希望在座的同学们，保重自己，珍惜每一天，再过二十年是我们第x届“xx同学联谊会”相聚的日子，到那时我们在座的各位都是奔八的年龄了，我想用曾经流行的一首歌“年轻的的朋友来相会”现改词，读给同学们：“再过二十年我们来相会，聊起老身体，心中暖风吹，眼不花、耳不聋，不用柱拐棍，欢声笑语向着同学飞，”在座的各位同学，让我们相约吧，第十届同学会，我们不见不散！

现在我提议，让我们共同举杯，为各位老师健康长寿、全家幸福美满，为大家工作顺利、万事如意、官运亨通、财源滚滚，为我们的师生友情干杯。

最后，让我用过年时发给的一幅对联作为结束语吧：

健康是天，健康是地，有了健康顶天立地；

朋友是风，朋友是雨，有了朋友呼风唤雨；

横批：健康加朋友等于天地人和”。

谢谢大家！

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